Yoga

Das Ziel von Yoga ist es die Gedanken im Geist zur Ruhe zu bringen und ein Gefühl der Einheit und des Glücks zu verspüren. Yoga gibt dir die Möglichkeit dich besser kennen zu lernen, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen und sie Schritt für Schritt zu erweitern. Yoga ist eine innere Haltung, die Bewusstsein und Achtsamkeit fördert.

Durch Körper-, Atem- und Meditationsübungen wird eine Verbindung von Körper und Geist erreicht. Die Synchronisation von Atem und Bewegung fördert Achtsamkeit, fokussiert und balanciert die Funktionen des vegetativen Nervensystems aus. Das Zusammenspiel von richtiger Atmung, Körperübung und Meditation verändert die Struktur des Gehirns- des Hippocampus. Dieser ist zuständig für das Erleben von Stress und die Fähigkeit unsere Emotionen zu regulieren. Yoga verhilft uns zum inneren Gleichgewicht, zum Entspannen, zum Entschleunigen, zur geistigen Ruhe, zur körperlichen Fitness.

Viele Menschen fühlen sich mit Yoga zunehmend geerdet und können mit Stresssituationen besser umgehen. Yoga hilft in der eigenen Mitte zu bleiben und ist eine hervorragende Atemschulung. Yoga ist für jeden geeignet. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse noch eine besondere Kondition oder Gelenkigkeit erforderlich.

Positive Effekte:

• Steigert Kraft, Beweglichkeit, körperliches Gleichgewicht
• Verbessert das Lungenvolumen und damit die Vitalität
• Die Konzentration wird gefördert
• Die Muskeln, Bänder und Sehnen werden gedehnt, gekräftigt und entspannt
• Stärkt das Nervensystem
• Lernt sich aktiv und bewusst zu entspannen
• Reinigt die Organe im Bauch und Unterleib
• Lernt seine Atmung wahrzunehmen und sie gezielt einzusetzen
• Mehr Selbstbewusstsein und mehr Selbstvertrauen
• Mehr innere Ruhe, innere Größe
• Ein geschmeidigeres Körpergefühl
• Schmerzlinderung
• Mehr Lebensfreude, mehr Wohlbefinden und mehr Energie